คำแนะนำเกี่ยวกับการวัด

โดยไม่คำนึงถึงว่าปัญหาจากโรคอ้วนมีจริงอิทธิพลขององค์ประกอบ สมมตินักวิเคราะห์ทางพันธุกรรมเก็บติดตามของสหรัฐจะจัดการในปีมา

คนที่ มีน้ำหนักมากเกินไปที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันผ่านกิจกรรมกีฬา อาหารสมดุลดี และยาเกิดขึ้นเพื่อให้น้ำหนักนี้มากกว่าที่ยั่งยืน อย่างไรก็ตาม baseding วิจัยที่ดำเนินการผ่านจากสถาบันแห่งชาติสหรัฐอเมริกาสุขภาพกลุ่ม และยัง ออกในปัญหาน้ำหนักสิ่งพิมพ์ คนเหล่านี้อาจอาจใช้ประโยชน์จากแผนการแบบกำหนดเองกับมรดกทางพันธุกรรมของพวกเขา.

ไม่ต้องสงสัย ย่านทางคลินิกมีมากพัฒนาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในการประเมินผลจากการเชื่อมโยงระหว่างพันธุศาสตร์เช่นเป็นน้ำหนักปัญหา พวกเขารู้ว่า ตัวเลขของพันธุศาสตร์จะเกี่ยว: ความผิดปกติอาจโฆษณาเก็บจากไขมันในร่างกาย ในขณะที่ยังไม่ ได้อีกอาจใช้แทนฮอร์โมน satiation ตลอดจนเพิ่ม overindulging.เข้าใจปัญหาทางพันธุกรรมเหล่านี้ และความก้าวหน้าที่มีอยู่จากนวัตกรรมขยายเชื่อว่า วิธีการใหม่ในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นไปได้พร้อมในห้าปีต่อไป กล่าวถึงเว็บไซต์ยอดนิยมวิทยาศาสตร์ ลูกค้าต้องมีเพียงส่งตัวอย่างน้ำลายไปห้องปฏิบัติการที่กำลังจะต้องรับผิดต่อชุดดีเอ็นเอของพวกเขา

เข้าใจปัญหาทางพันธุกรรมเหล่านี้ และความก้าวหน้าที่มีอยู่จากนวัตกรรมขยายเชื่อว่า วิธีการใหม่ในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นไปได้พร้อมในห้าปีต่อไป กล่าวถึงเว็บไซต์ยอดนิยมวิทยาศาสตร์ ลูกค้าต้องมีเพียงส่งตัวอย่างน้ำลายไปห้องปฏิบัติการที่กำลังจะต้องรับผิดต่อชุดดีเอ็นเอของพวกเขา พิจารณาระดับจากกิจกรรม ความวิตกกังวล และพลังงานของทุกคน โพรโทคอแน่นอนจะมีความสามารถที่จะคิดออกวิธีที่ดีที่สุดเพื่อลดน้ำหนักในแบบ maintainable เทคนิค.

แม้ว่าการศึกษาไม่ทำการบ่งชี้ได้อย่างแม่นยำเพียงสิ่งแนะนำส่วนตัวเหล่านี้จะแน่นอนดูเหมือน ปัจจุบันศึกษาได้สังเกตเห็นจริงปัจจุบันที่ดีที่สุดแน่นอนรับดูแลน้ำหนักร่างกายในคนที่อธิบายว่า น้ำหนักมากเกินไป ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติจากพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม การวิจัยผู้เขียนรู้จักความยากลำบากของปัจจัยกับความสามารถในการกำหนดโรคอ้วน เชื้อโรคระบบทางเดินอาหารและบรรยากาศของแต่ละบุคคล พวกเขาต้องมีความสามารถในการพิจารณาสาเหตุเหล่านี้เพื่อค้นหาการบริการที่ดี.

การตั้งค่าทั้งหมดสำหรับฟื้นตัว แสดงอยู่ด้านล่างของของคุณทั้งสัปดาห์จากอาหาร 1 200 แคลอรี่ต่อวัน มีประปรายเริ่มต้นเป็นระยะ ๆ เวลาหมุนอย่างรวดเร็ว ระบบดีท็อกซ์นี้ถูกสร้างขึ้น โดยผู้เชี่ยวชาญโภชนาการฌอง-มิเชลโคเฮน

หลังอาหารหลงใหล เป็นรด อย่างต่อเนื่อง renals ตลอดจนไม่สามารถจะดำเนินคุณสมบัติของพวกเขาจากการย่อยอาหารตลอดจนการตัด การรวบรวมสารพิษตับ และนี้เกิน”สร้างความท้าทายที่ลำไส้.

แทนอาหารอย่างเข้มงวด ซึ่งอ่อนตัวร่างกาย โคเฮนฌอง-มิเชลผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการส่งเสริมสมาธินี้อาหารลดไขมันยังน้ำใจยุงทั่วไปของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใย ด้วย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการล้าง สั้นน้อง (16 ชั่วโมง) เป็นระยะ ๆ วันที่แตกต่างกัน.

ตัวอย่างของเมนูในหนึ่งสัปดาห์เต็ม

วันที่ 1 อาการฟกช้ำตอนโพสต์-fĂŞtes. อาหารเช้า เครื่องดื่มไม่ มีน้ำตาล 25-30 กรัมจากข้าวโอ๊ต 1 สไลด์แฮม 150 มิลลิลิตรจากนมปกติ กีวี 2 อาหารกลางวัน บรอกโคลีแดง + 1 c. c.น้ำมัน อินเทอร์เน็ตที่ 1 จากนกอินทรีสิ้นสุดใน papillote โดยมิลลิกรัม ขาวจากไอแตง ค. 4 ท่องปา โดยมก. โยเกิร์ต 1 0% mg, 1 ส้ม รับประทานอาหารเย็น.

อาติโช๊คใส่น้ำส้มสายชูอบ, 2 ไข่ต้ม, จัดทำ Ratatouille ในเงียบ 100 กรัมจากแอตทริบิวต์บ้านชีมก. 0% นอกจากนี้อ่าน: โช๊คตัว ล้างสารพิษในผัก ดีท็อกซ์ฟื้นฟูเวลา 2 โพสต์-fĂŞtes อาหารเช้า เครื่องดื่มไม่ มีน้ำตาล 25-30 กรัมจากข้าวโอ๊ต 1 สไลด์แฮม 150 มิลลิลิตรจากนมปกติ แอปเปิ้ล 1 อาหารกลางวัน.

Chews + 1 น้ำมันคาโนลา c. c 125 กรัมของเนื้อลูกวัวในเตาอบ บรอกโคลีมิตร พะโล้ โดยมก.ขมิ้น ค. 4 เลนส์ปา โดยมก. โยเกิร์ต 1 0% mg, มะม่วง 1/2 ขนมขบเคี้ยว 1 ส้มโอ หนึ่งร้อยกรัมชีมก. 0% ล้างพิษฟื้นฟู 3 วันโพสต์.

บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยขนม 2 ตัดจากขนมปัง 1 ให้ของชีอาร์เรย์ 0% mg 100 กรัมชีมิลลิกรัม 0% ส้มแห้ง 30 กรัม เวลากลางวัน แดงดิบสามารถสวมใส่ + 1 c. c.น้ำมันมะกอก 150 กรัมย่าง โดยมิลลิกรัมพริกขี้หนู ไก่ aiguillettes บรอกโคลี sautĂ © โดยมก. ed ร่างกายน้ำหนักหนึ่งร้อยกรัมข้าวสุกไม่ มี MG 2 แอตทริบิวต์ yoghourts 0% มิลลิกรัม แอปเปิ้ล 1 รับประทานอาหารเย็น.

ซุปของแพงพวยไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือแม้กระทั่งมก. ไอน้ำหนัก cod, Salsify ผัดกับน้ำมันมะกอก c. c. 1 โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 มก. 0% วัน 4 รักษาดีท็อกซ์โพสต์-fĂŞtes

อาหารเช้า

ดื่มไม่หวาน ชิ้นที่ 2 ของขนมปัง (30-40 กรัม), 1 การให้บริการของชีแพร่กระจายมิลลิกรัม 0% 1 สไลด์หมู มะม่วง 1/2 เวลากลางวัน วัตถุดิบเห็ดมะม่วงผักชี เสื้อผ้าพร้อมกับ c. c. 1 จากน้ำมันดอกทานตะวัน ขา 1 ของกระต่ายย่าง โดย MG thyme แครอทที่สุก โดยแกงมิลลิกรัม เครื่องซักผ้า ร่างกายน้ำหนักหนึ่งร้อยกรัมสุกเมล็ดคีน โดยมิลลิกรัม 2 แอตทริบิวต์ yoghourts 0% มิลลิกรัม หนึ่งร้อยกรัมจาก Apple/ขิง น้ำตาล applesauce รักษา.เคลเมนไท 2 150 ml ปกติปิดนม วัน 5 ฟื้นฟูทำความสะอาด fĂŞtes โพสต์ อาหารเช้า บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยกลูโคส 25-30 กรัมของธัญพืช 1 ชิ้นหมู 150 ml ปกติปิดนม,

เคลเมนไท 2 150 ml ปกติปิดนม วัน 5 ฟื้นฟูทำความสะอาด fĂŞtes โพสต์ อาหารเช้า บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยกลูโคส 25-30 กรัมของธัญพืช 1 ชิ้นหมู 150 ml ปกติปิดนม, กีวี 2 อาหารกลางวัน กะหล่ำปลีสีแดงในการใส่น้ำส้มสายชู + 1 c. การ c. จากวอลนัท น้ำมัน โคลินไอกับน้ำมะนาว เมล็ดงอกแล้วทอดหัน โดยมิลลิกรัมกระเทียมและซุปมะเขือเทศ.

100 กรัมจากข้าวโพด sautĂ © ed โดยมก 100 กรัมจากธรรมชาติบ้านชีมิลลิกรัม 0% 100 กรัมจากมะม่วงไม่หวานเพิ่ม applesauce อาหารค่ำ ผักกาดหอมใส่น้ำส้มสายชูกับ c. c. 1 ของน้ำมันดอกทานตะวัน ชิ้นที่ 2 จากหมูย่างที่เตรียมไว้ โดยไม่มีฟองดู MG จากหัวหอม ผักโขมเขียวหนักไอ, โยเกิร์ต 1 0% mg ล้างพิษวันฟื้นฟู 6 โพสต์ .

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *